Kolhydrater: godis,munkar,potatis,pasta,bröd,ris.
Proteiner: kött,fisk,linser,ärtor,skaldjur,bönor,ägg
Fett: avokado,pistagenötter,olivolja,smör,nötter,oliver
Vitaminer: frukt,bär,grönsaker
Vad är skillnaden mellan olika kolhydrater
Det finns snabba och långsamma kalorier
Man använder tallriksmodellen för att ta reda på hur mycket utav varje man ska äta.
Man tappar energi , hjärtat saktar ner , man blir grinig och kan inte tänka helt klart
Om man inte har tillräckligt näring så kan man dö
Man har förbrukat all energi och maggen är tom
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar